う〜ん、これは!

下半身ぬくぬく大作戦を決行して2週間位、かな?
もしかして、これはその効果、なのか?!

大げさにはじめてみましたが…(笑)
しかもいつから始めたかもあやふやですが…(笑)

冬の日常生活の中で実は一番辛いのが車の運転。
我が家の車は1970年生まれ。
車内も広く、と〜に〜か〜く、暖房の効きが悪い。
あ、クーラー無いのは平気なんですけどね。

そんな中、剣道の稽古が週2回、夜あるのです。
帰り道、暖房入れるとその「冷たい蒸気を含んだ風」のせいで
フロントガラスがみるみる凍っていくの!
おそろしや…。
なので、ある程度の距離を走るまでは暖房を切っています。

…外は氷点下だってば…。

ハンドル握る手が痛くて、本気で泣いたことも…。

それがです。
夕べ同じように出動しました。
あれ?
寒いけど、芯から冷える感じじゃない。
指先も痛いけど
我慢出来るくらい。
あれ?
あんまり寒くないのかな?

後ろで息子が寒い〜!と叫んでる。
道路はピカピカに凍って光ってる。

あれ?
私の体が冷えてないってこと?

ふむ?
どうなんじゃろか。
これは冷えとりの成果、なのか?
だとしたら、こんなに嬉しいことはな〜い!!

実のところは正直分かりませんが、なんか嬉しいね♪
指先真っ白症状も出てないし♪
このまま継続、経過をみてみま〜す^^
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# by michiwind | 2013-01-18 11:22 | 自然療法

奥底からの声

余計な言葉はいらない。

余計な情報はいらない。

余計な感情もいらない。

必要なものだけ、ください。

自分の足で、

自分の目で、

自分の言葉で、

体全部と

心全部で

その時々の風を感じて

歩いていこう。

しんしんと奥底から
そんな思いが浮かんで来た。

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# by michiwind | 2013-01-17 12:49 | 風のコトバ

2012年の進み

さてさて、開墾の方ですが…。

2012年もゆっくりとですが進んでいきました。
(過去ログ)

山のような竹はスッキリ。
切った杉達は少しずつ皮も剥いています。
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すべて男達の仕事です。
なので、私は手を出さず…(笑)

竹を切る時から定期的に訪れては皮剥きまで手伝ってくれているKさん。
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ほんとに感謝してます〜〜^^
嬉しいのは
あの環境で、
汗流す作業を楽しんでくれてるってこと。


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一個づつ、ちょっとづつ。
その一つ一つを大事に楽しみながらね!
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# by michiwind | 2013-01-15 11:31 | セルフビルド

冷え。自分なりに…

さてさて、半身浴4日目でなにやら体調不良(苦笑)
だるいし、とにかく寒い。
風邪かな?とも思ったけど「好転反応」なるものかもしれん。
経過を見ないと分かりません。
ま、ここは「自分実験」なので
葛根湯は飲まず、このまま様子見です。

この好転反応という言葉には要注意。
確かにそういうものもあるし、
サプリやら健康食品なんかはね
「うたい文句」ってこともあるようです。

で、次に衣類。
とにかく肌に触れる所はシルクがよいのだそう。
デトックスを促してくれるのだったかな。

色んなショップ見ると「初めての方セット!」なんて靴下4枚セット勧めている。
シルク5本指、綿5本指、シルク先丸、綿先丸。だそうです。

う〜ん。
今あるものを、まだ使えるものをどうするの?

「レシピ通りにしないと効果がない(少ない)ですよ」
「やるなら、きっちりとその方法で」

…。

いいんです。
効果が少なかろうが、ちょっと間違っていようが。
私の心地よい、
なにより、継続可能な方法で(笑)

ものすごく間違っていたら、ま、それに気づいた時に直せばいいさっ♪

なので、欲しいものだけ、足りないものだけ、
試してみたいものだけ、ちょっとづつ購入^^

わたしの生き方なんでしょうね。こういう方法が(笑)

方法も、タイミングもみんなそれぞれ。
いろんな生き方のレシピ、
健康法や、考え方や、勉強方法も素晴らしいものが沢山あるけれども
全てはあくまで参考書。

「俺流」で、今日もいきたいと思います^^

お料理も裁縫も、これでいっちゃうので
だんなに「たまにはレシピ通り作ってみて…」と言われてしまいましたが…(笑)

ちなみに今の私の状態は

シルク5本指(持ってたもの)、綿混5本指(持ってたもの)、綿混先丸(持ってたもの)。
シルクレギンス(購入。ハキゴコチいまいち…)、綿レギンス(持ってたもの。)にジーンズ。
寒ければこれにレッグウォーマー。
上着のタートルをやめて、さらに一枚減らしました。
手首ウォーマーも外しました。

これでしばらく様子みます^^

あ!忘れていた。
女性の方、きっついガードル型ショーツは要注意。
足の付け根をあまり絞めないで。
とはいえ、日中必要だったら夜だけでも付け根ゆるゆるでね^^
寝る時ふんどし、おすすめよ(笑)
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今日も一日、素敵な日でありますように^^
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# by michiwind | 2013-01-13 11:12 | 自然療法

冷え その2

具体的な冷えをとる方法を見てみると
一番は半身浴。だそうです。
その上で靴下4枚重ねや色々が生きてくるみたい。
足湯も有効だって。

半身浴。
先にも書きましたが上半身と下半身の体温が違うのだそう。
だからどっぷり浸かっちゃうと
上半身が先に温まって
下半身が温まらない。

しかもお湯の温度が高いと
表面だけ温まって
内側が温まらない。

だから半身でぬるめの温度がいいそうです。

なるほど〜
理屈はわかりました。
無理です(笑)

外気が氷点下になるのにお風呂場の窓が大きい我が家。
断熱の対策はしているものの、お風呂場か〜な〜り寒いんです。
ぬるめのお湯で上半身出すなんて…。

と、思ってたんだけど、なになに?
ああ、最初に肩まで温まって、それからでもいいのね(笑)

それならできました^^

20分以上、後はいくらでもいいそうですよ。

ここで気がつきました。
うちの息子の事です。
彼は昨春目眩がひどくてなんども学校を休みました。
耳鼻科に行くと
「自律神経の問題と、アレルギー鼻炎によるもの、それからストレスですね。」と。
まあね、脳の問題でなかった事だけ分かったので安心です。

目眩の薬と軽い抗鬱剤を処方されました。
目眩の薬は1.2度飲みましたが「効かん」との事で早々にやめました。
抗鬱剤にいたっては飲まず(笑)

その後東洋クリニックの先生と出会い、診察してもらった所
上半身に熱がまわり、下半身が冷えているとの事。
で、体質改善のため半年強、苦くて美味しくない漢方薬を飲みました。

確かに目眩はあまりでなくなりました。
が、いつまでのみつづけるのか?
飲む事が逆にストレスになり始め、今は止めています。

ね、
半身浴が効きそうじゃないですか^^

まあね、本人がやらんとどうにもならんことですが(苦笑)
がんばって進めてみようと思います。
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ふふふ、下から温まる写真をどうぞ…(笑)
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# by michiwind | 2013-01-12 12:18 | 自然療法

冷え

巷で噂の冷えとり。
遅ればせながら、やっと覗いてみました^^

もともと末端冷え性なので(毎年しもやけに泣かされてる)
冷えない工夫はしてきた。
重ね着、腹巻き、靴下のかさね履き、タートル、足首ウォーマー、湯たんぽ…
あげるときりがない位(笑)
だから「冷えとり」は「やってるからいいや」なんて思ってた。

それがね、手が冷える私に
「手は出しんさい。手先はセンサーじゃけん、手が冷えると『寒いんだ』と脳が思って体が温まるよ」
なんか、目から鱗の言葉に「え=、でも…」と思いつつ
でも、それがきっかけで調べてみた。

面白い〜!
人は上半身と下半身の温度が違うんだって。
だからそのバランスを取る事が大事なんだって。
そうする事で体の排毒がスムーズにいくそう。
寒さを取るのが冷えとりではなく
体の温度のバランスを取るのが冷えとりなんだって!
と、解釈した。(違ってたらすんません。笑)

排毒が上手く行かず、皮膚からでちゃうのがアトピー…
などなど
排毒って大事なんよね。
病気全般、排毒がしっかりしていればなりにくい。
しかも体全体の体温が上がれば、なおさら!

と、いうことで先日から自分実験中(笑)
なかなかいい感じだわ^^

冷え、については
続く…

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# by michiwind | 2013-01-10 12:10 | 自然療法

チョコレート

チョコが好きです。
板チョコが一番好きで、一枚ぺろりと食べちゃいます(笑)
ガーナが一番好き。

これは昨冬の話。
毎年このチョコシーズンが来ると(夏は欲しくなくなる)
かなり食べてました(笑)
いやいや、笑い事ではな〜い。

お世話になってるカイロの先生の話では
チョコに含まれる油分が胆嚢の働きを粘っこくさせるのだそうで
イコール肝臓の働きの邪魔をするというわけです。
コーヒもしかり、なのだそう。

だから食べる時にはしっかり水分を取ってね。といわれました。

マクロビ的には
カカオもお砂糖も暖かい国の作物。
と、いう事は体冷やす食べ物、ってことよね。
白砂糖の問題もあるしね。

この冬、あまり食べてないのだけど
実は体に変化が!
レイノー症が出てない。

私は寒さで指先が真っ白蝋人形のようになってたんだけど
それが今の所でていない。
これにはビックリ&すごく嬉しい^^

チョコのせいかどうかは「?」じゃけど
昨冬と違うのはそこだけなんだもん。

が、しか〜し
チョコを食べた時の至福感♪
リラックス効果は絶大!

まあね、程々にしんさいってことだね。(笑)
そうそう
お誕生日には子供達に沢山のチョコ、もらっちゃいました^^

とてもとても、
その気持ちが嬉しいので
美味しく大切に頂きます^^

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# by michiwind | 2013-01-09 10:45 |
あけましておめでとうございます!

最近はFacebookばかりやっちゃって
更新してませんでした。
今年はね、自分の中で
「残しておきたい事」
「大事にしたい事」を
きちんとこちらにまとめておこうと、思い直しました^^
なので、いろいろ振り返ってかいていこうかな、と。

ちょっとこのブログが使いにくい感じもあるのですが
まあね、せっかくの過去記事があるのでこのまま♪

振り返ってみると2012年は「内観の年」とでもいうのか
自分の中に籠っていた感じがします。
年始の言葉が「肩の力を抜く」だったので
ま、そんな年になったようです(笑)

2013年は「今日やる」です^^
思い付いた事、をその日のうちにやる。
もしくはその手がかりを形にしておく。

そんな感じかな。
とにかくも動いて行こう。と決めました。

ただ、過去の私のように闇雲に動くのではなくね。
見極めて、動く。
意識して、動く。

ふふふ、
こうやって書いちゃうと、やれる気がする〜。(笑)
ってか、もうやっちゃってる気になるから不思議です。

ではでは、張り切っていきましょう^^
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# by michiwind | 2013-01-08 10:49 | つれづれ

自分の足で

朝、久々に日記書いた。
でも、その日記読み返したら
セアロの顔が浮かんだ。

「まだそこにいるのか?」

あぅ。
そうだね。
ここにいたいから、いるだけなんだ。
いてもいいのだけど

それは自分の決めること。

行きたい場所は決まってる。
どの道を通って行くのか、模索中。

うん。
ならば始めなきゃ!だ^^

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# by michiwind | 2012-08-30 11:49 | つれづれ

心が動かないと体も動かない。

やらんといけんこと、
やりたいとおもってることが山積み。

動かないといけないから、うごく。
そすると、ものすごく疲れる。
体力が有るときはいいのだけどね〜。

でも、
体を動かすと、心も動くってこともあるかな。


今、やりたい事なんだろう?
今、欲しいもの、なんだろう?
自分の時間を何に使いたいかな。
この体を使って何がしたいかな。

なんにも、なんにも、制約がなかったら
私は、なにがしたいのだろう?


う〜ん。
そ、掃除がしたい(笑)


動くときって、迷いがない。
ワクワクして、内からほとばしるものがある。

今は…。

まあ、きっと
私にとってそういう時期なのだね。

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# by michiwind | 2012-08-30 11:20 | つれづれ

自分の中心に。

外からの情報に振り回されやすい私。
もっとやらなきゃ、これでいいのかな?
なんて。

そんな時はコーヒー飲みながら、いっぱい話しあう。
自分の今やってる事。
やりたいこと。
出来ていない事。
不安に思う事…。色々。

そして、やっと自分の中心に戻る事が出来る。
私はわたしだ。
私のペースで、私の方法で、それでいいんだ。
のんびりな時も、あってもいいんだ(笑)
今日も、ありがとう^^
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# by michiwind | 2012-07-24 10:59 | つれづれ

屋久島からの風

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6月の話(笑)
なかなか書けなかった。
長い事ブログを読ませてもらってた
屋久島の森の旅人の奈央ちゃん、けんちゃんが宮島にやって来た。
ずっと屋久島に行きたくて、未だ叶えてないんだけど(苦笑)
先に屋久島の方から来てくれた^^

6月14日。
その日はさこちゃんの誕生日だったので
ちょっと迷った。
時間を外した日にするのにもいいかな、と誘ったら
二つ返事で「いこうか」って言ってくれた。

屋久島の木を磨くワークショップ。
ホントは、そのワークショップが一番の目的ではなくて
奈央ちゃんに会ってみたかったのだ(笑)

その人がらは、想像どうりだったり、
へぇ〜!って感じだったり^^

さて、どんな風かな?と臨んだワークショップ。

磨く木は、見て選ぶのではなく
袋の中に入ったものを左手で直感でえらんでく。
それをただひたすら、磨く。

私の木。

最初はなんだか削れ過ぎちゃう気がして、おそるおそる。
いつまでたっても、もさもさしたまま。

大丈夫だからしっかり木目が出るまで磨いてみて。
けんちゃんにアドバイスしてもらって、ちょっと力を入れて見る。

あれ、なんかいい感じじゃん。

さらに思いっきり、磨いてみる。

おお!表面のもさもさがとれ、しっかりした手触りになってく。

ふと、そのことが自分自身とリンクした。

ガードの厚い自分。

ものすごく特別なんかじゃないし
ダメダメなんかでもない。
そのままの、自分がそこにある。

それでいいんじゃん。
それが、いいんじゃん。

なんて。

磨いていくうちに、愛着もわいて来る。
自分も?

在る時点で、なんだかしっくり馴染んできた。
あれ?見覚えさえ、在る気がする。
いや、確かに見覚えが…

私の石だ。

やっと自分自身を見つけ始めたころ
セアロ氏に選んでもらった、私の石。
(私にとって)立ち返りの、石。

その石の中にある
風であり、観音様である模様にそっくりなんだ。

ああ、やっぱ、これでいいんだ^^
すごく、嬉しい。
う〜ん、ことば足らず。(笑)

奈央ちゃん達に会えた事も
木を磨く事が出来た事も、

その日の宮島は気持ちもよくて
すみれぐさ、素敵な空間で、そこのお二人にも久しぶりにお会いできたし
初めましての、方々。
そして、さこちゃんと一緒に行けた。

ぜ〜んぶ、ぜんぶが
ものすごく嬉しい。

ありがとうね。



私の石と、私の木。
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みんなの、「私の木」と。
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念願の奈央ちゃんと^^
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厳島神社の裏側から。
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帰りのフェリーで。
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さあ、梅雨もあけた。
一歩一歩、すすんでいこ^^
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# by michiwind | 2012-07-18 11:42 | つれづれ

cookies

クッキーのレシピご紹介。

色々なタイプのん焼くんじゃけど
格段多いのがこのオートミールクッキー!
サクサクカリカリ〜♪
焼いてもあっという間に無くなります^^
ま、一番食べてんのは私だけど(笑)


材料は
全粒粉  1と1/2カップ
オートミール  2/3カップ
甜菜糖  1/4カップ
OIL  1/4カップ(キャノーラOILだったりオリーブOILだったり色々〜)
お水  大さじ1
お塩  ひとつまみ

これをベースに
ココア、抹茶、ココナツ、シナモン、紅茶、竹炭…
カレンズ、チョコチップ、アーモンド、クルミ…
これらをその時の気分で組み合わせていれちゃいます。

で、180℃で18分、焼いてゆっくりさまして出来上がり〜^^
オーブンには個性があるから、時間等はオーブンに聞いてね。
ちなみにうちではコンベクション使って20分焼いてます。

お菓子って分量が大事!って大体どの本にも書いてあるのだけど
ま、家お菓子だし〜と、いうことで随分適当(笑)

オートミールを気分で増やしたり、
チョコチップの時はお砂糖減らしたり。

OILなんて、計量カップを汚したくないから
カップを「見ながら」この位。っていれるし(笑)

お水も混ぜながら、このくらいかな〜って目分量。
ま、これは時々入れ過ぎて失敗する(笑)

でも、こうやって適当にする事で
毎回微妙に味やら食感が違うから、
だから飽きないのかもね〜(笑)

正円より、少し歪んでる方が心地よいように^^

あれ?この感覚は私だけ?(笑)

そうそう、粉類全部入れたらまずOILを混ぜます。
で、粉全体にOILが馴染んでからお水を入れます。
これがサクサクのポイントです〜^^

是非!
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奥はココアとチョコチップ。
手前はプレーンでカレンズのみ^^
我が家の一番の人気者〜。
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# by michiwind | 2012-07-06 14:55 |
チャレンジャー次男、心がまたなにか情報を仕入れてきました。

「かあさん、トルコアイス作るよ!」

はい??(笑)
なにやらテレビでみたらしい。

用意するものは
バニラアイス。はい。MOW買って来ました。
納豆。

な、納豆?

では早速納豆をかき混ぜます。
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まぜてまぜて混ぜて〜。納豆は食べちゃいます(笑)
そのネバネバがのこった器にバニラアイス投入。
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で、混ぜて混ぜて混ぜて…
ん?
んん〜〜〜〜??!!
伸びました〜@@
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じゃ〜ん!こんなに♪
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で、お味はというと…
無事納豆の香りはなく、美味しゅうございました^^
おもしろ〜い(笑)

是非お試しあれ♪
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# by michiwind | 2012-06-08 22:25 |

お肉〜!!

「肉食べたい〜。」
と毎晩訴えて来る長男に(苦笑)
ま、たまにはね。と応える事にした。
なんにしようかな〜。

ガッツ盛り777円。合い挽き肉を買いました。
普段では有り得ない買い物です(笑)

まずはこんなに沢山!買う事がない。
市販のミンチ肉を極力買わないようにしてるので、ちょっとドキドキ(笑)

ま、でも「きょうはたっぷりお肉」がテーマだったので買い物かごへ。

タマネギ1個半炒め蒸しして半分は生のまま。
胡椒とナツメグをたっぷり。
お豆腐入れたい所を今日はあえて入れないでみた。

肉肉したハンバーグの出来上がり!(笑)
後はサラダとコロコロ野菜のスープ。

美味し〜い^^
子供達にも大好評!

が、が、私にはちょっとむつこい…。

朝には残りでハンバーガーにするつもりが
もういら〜ん。
子供らはガッツリいってました@@
さすが…

やっぱいつもの
お肉ちょっとでお豆腐とタマネギ(&レンコン等々)たっぷりの方が好きだな。
食卓は母ちゃんの好みでいかせて頂きます。イエイ♪

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朝のハンバーガーの中味(笑)
この上にチーズ〜♪
大人はコレを卵に変更^^
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# by michiwind | 2012-06-03 12:02 |

革個者NATURAL MIND * 広島の湯来に暮らす。 


by michiwind